喝对三款汤宝宝奶水吃不完

奶水不足的产黄金全能计划王妇可以多吃一些催乳增乳的食物来增加奶水,下面,为大家介绍3款能够有效增乳的营养汤。虾仁馄饨汤原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。

原科:生花生仁100克,大米200克。制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。

营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。制作:先将鸡洗净,切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。

营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新黄金全能计划王妈咪有很好的增乳、补益的作用。奶水不足的妈咪们可以通过科学的饮食来促进身体分泌更多的乳汁。

饮食催乳是个传统又安全的方法,以上3款营养食谱不仅具有催乳增乳的作用,还有利于帮助产妇恢复身体,产妇可以多吃以上几种食物来分泌更多的乳汁。

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