45将接受培训,以实施Kranti Jyotiprogramme

根据该计划,选举委员会将向该地区69个选黄金全能计划王定地区的2,800名女性克拉查亚特成员传授治理技能。服用维他命  服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后),可以减少发生经痛

已经在区规划和发展委员会下分配了30万卢比的资金用于培训。补充矿物质  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛

由于女性保留率为50%,州政府已经迫切需要磨练他们的治理技能。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者较少经痛

在该地区的12,000克萨巴成员中,有4,200名是女性成员。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙

考虑到该地区的干旱状况,州选举委员会还决定推迟到11月份选区到219克的panchayats。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量

避免咖啡因  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适

因此,应避免咖啡因

此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠

禁酒  有人在月经期间容易出现水肿,而酒精将会加重此问题

因此经期勿喝酒

如果非喝不可,则限制在1- 2小杯之间

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